难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 710 g de agua
- 130 g de hojuelas de avena, remoje en agua por 20-60 minutos (ver tip)
- 2 de dátiles deshuesados
- 营养价值
- 每 100 g
- 热量
- 318.1 kJ / 76 kcal
- 蛋白质
- 2.7 g
- 碳水化合物
- 14.5 g
- 脂肪
- 1.1 g
- 饱和脂肪
- 0.2 g
- 膳食纤维
- 2 g
- 钠
- 3.8 mg
替代食谱
显示所有
Jugo detox de manzana y pera
10 分钟
Digestivo
10 分钟
Agua fresca de lima y epazote
5 分钟
Batido de plátano
5 分钟
Coronel
5 分钟
Jugo verde pre-work out
5 分钟
Agua de pepino con limón y chía
25 分钟
Batido de fresas
5 分钟
Smoothie pre-work out con frutos rojos y maca
5 分钟
Limonada de sandía y romero
5 分钟
Smoothie energético de plátano
5 分钟
Limonada rosa
10 分钟