难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
-
100
g avelã torrada
或 100 g avelã - 600 g bebida de soja
-
30 - 50
g xarope de ácer
或 20 - 30 g xarope de agave - ½ c. chá de curcuma em pó
- 1 c. chá de extrato de baunilha
- 1 - 2 pitadas de cardamomo em pó
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1086 kJ / 259 kcal
- 蛋白质
- 8 g
- 碳水化合物
- 20 g
- 脂肪
- 17 g
- 饱和脂肪
- 1 g
- 膳食纤维
- 2.5 g
- 钠
- 45 mg
替代食谱
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Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha
10 分钟
Batido energético
10 分钟
Refresco de morango e lúcia-lima
40 分钟
Granizado de limão
5 分钟
Lassi
5 分钟
Sumo de limão e gengibre com mel
45 分钟
Néctar de laranja com beterraba
10 分钟
Smoothie de manga, laranja e iogurte
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Batido antioxidante
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Smoothie tropical com morango
10 分钟
Batido delicioso
10 分钟
Sumo de maçã, limão, cenoura e mel
10 分钟