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Taças de couve roxa com frango

Taças de couve roxa com frango
3.2 13 评分
准备工作 10 分钟
总数 25 分钟
4 doses
马上体验

食材

  • peito de frango s/ pele cortado em tiras (5x1 cm aprox.)
    350 g
  • sumo de lima (½ unid. aprox.)
    20 g
  • azeite
    30 g
  • curcuma em pó
    ½ c. chá de
  • pimenta-de-caiena em pó
    1 - 2 pitadas de
  • sal
    1 c. chá de
  • folhas de couve roxa cortadas em pedaços, mais 4 folhas p/ servir
    200 g
  • cebola roxa mais q.b. cortada em fatias finas p/ guarnecer
    40 g
  • dente de alho
    1
  • coentros só as folhas
    5 pés de
  • quinoa
    150 g
  • água
    500 g
  • pimenta preta
    1 - 2 pitadas de
  • Coentros só as folhas q.b. p/ guarnecer
  • Malagueta vermelha (可选的) s/ sementes, cortada em rodelas, p/ guarnecer
  • lima cortada em gomos p/ guarnecer
    1

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 335 mg
蛋白质 18 g
热量 1123 kJ / 268 kcal
脂肪 10 g
膳食纤维 4 g
饱和脂肪 1 g
碳水化合物 24 g

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