难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 200 g natas, min. 30% de gordura bem frias
- 150 g abóbora cortada em pedaços (2 cm aprox.)
- 650 g leite
- 60 g açúcar
- ½ c. chá de canela em pó, mais q.b. p/ polvilhar
- 4 c. chá de café solúvel
- 1 pitada de gengibre em pó
- 1 pitada de cravinho em pó
- 营养价值
- 每 1 chávena de
- 热量
- 1448 kJ / 346 kcal
- 蛋白质
- 7 g
- 碳水化合物
- 30 g
- 脂肪
- 22 g
- 饱和脂肪
- 12 g
- 膳食纤维
- 1 g
- 钠
- 94 mg
替代食谱
显示所有
Shot de gengibre e limão
10 分钟
Sumo Detox - Almoço
5 分钟
Sumo de ananás e hortelã (longa duração)
40 分钟
Iogurte líquido de pina colada
8小时
Tisana fria de hortelã, limão e laranja
1小时 10 分钟
Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha
10 分钟
Bebida de arroz com aroma de coco
8小时 30 分钟
Batido de cheesecake de mirtilos e pó proteico
5 分钟
Bebida de amêndoa "zero waste"
8小时 40 分钟
Iogurte de bolacha maria
12h 10 min
Smoothie de soja e morango com chia e coco
10 分钟
Sangria de rosé com melancia
15 分钟