设备与配件
Quiche aux épinards, roquette et haddock
准备工作 20 分钟
总数 1小时 15 分钟
6 portions
食材
-
de haddock coupé en morceaux300 g
-
de lait demi-écrémé350 g
La pâte brisée
-
de farine de blé et un peu pour le plan de travail150 g
-
de beurre doux75 g
-
de sel1 pincée
-
d'eau50 g
La garniture
-
de beurre doux10 g
-
de pousses d'épinards frais350 g
-
de roquette150 g
-
œufs3
-
de crème fraîche épaisse, 30% m.g. min.100 g
-
de poivre blanc moulu à ajuster en fonction des goûts1 - 2 pincées
难易度
中级
营养价值 每 1 portions
蛋白质
22.2 g
热量
1584 kJ /
378 kcal
脂肪
22.2 g
膳食纤维
2.8 g
碳水化合物
21.7 g
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