Smoothie

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准备工作 5 分钟

总数 5 分钟

4 Gläser

食材

gemischtes frisches Obst ggf. in Stücken
350 - 450 g
Obstsaft (z. B. Apfel-, Orangen-, Trauben-, Ananas- oder Cranberrysaft)
200 - 300 g
200 - 300 g Wasser
Eiswürfel
50 g
Zitronensaft (可选的)
20 - 30 g
Zucker (可选的)
10 g

难易度

初级

营养价值每 1 Glas

蛋白质 0.8 g

热量 344.3 kJ / 82.3 kcal

脂肪 0.3 g

膳食纤维 1.9 g

碳水化合物 18.3 g

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