难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 150 g Bananen, reif, in Stücken
- 20 g Erdnusscreme
-
200
g Milch
或 200 g Haferdrink - 30 g Proteinpulver, Schokoladen-Geschmack (z. B. von Scitec Nutrition, Whey Protein Professional)
- 100 g Eiswürfel
- 营养价值
- 每 1 Glas
- 热量
- 959 kJ / 229 kcal
- 蛋白质
- 17 g
- 碳水化合物
- 23 g
- 脂肪
- 7 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 膳食纤维
- 2.6 g
- 钠
- 236 mg
替代食谱
显示所有
Ingwer-Kurkuma-Immunbooster
15 分钟
Erdbeer-Smoothie-Bowl
10 min
Winter-Kakao
10 min
Blutorangen-Apfel-Punsch
30 分钟
Quark-Kokos-Shake
5 min
Mango-Smoothie
15 分钟
Mangolikör
25 分钟
Erdbeer-Pfirsich-Drink mit Ingwer
5 min
Kokoskugel-Likör
3小时 30 分钟
Advents-Punsch
20 分钟
Après-Ski-Punsch
15 分钟
Frühstücks-Drink
10 min