难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- Azeite q.b. p/ untar
- 200 g trigo sarraceno
- 10 g sementes de psyllium
- 50 g sementes de girassol
- 5 g sal grosso
- 5 ovos
-
150
g água
或 150 g bebida vegetal - 1 c. chá de curcuma em pó (opcional)
- 200 g grão-de-bico cozido escorrido
- 10 g fermento p/ bolos
- 营养价值
- 每 100 g
- 热量
- 920 kJ / 219.9 kcal
- 蛋白质
- 10.8 g
- 碳水化合物
- 28.7 g
- 脂肪
- 8.1 g
- 饱和脂肪
- 1.5 g
- 膳食纤维
- 6 g
- 钠
- 467.4 mg
替代食谱
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Pãezinhos de cereais
2小時
Pão doce de pequeno-almoço
1小時 30 分
Pãezinhos de colher com leite condensado
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Carcaças
1小时 40 分钟
Rolinhos de maçã
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Pão ralado
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