难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
-
10
g syropu klonowego
或 10 g syropu z agawy - 350 g wody (plus 1-2 łyżeczki wody)
- 30 g oleju kokosowego
- 135 g ziaren słonecznika
- 90 g siemienia lnianego
- 40 g ziaren sezamu, białego
- 50 g pestek dyni
- 150 g płatków owsianych bezglutenowych
- 30 g nasion chia
- 40 g nasion babki płesznik (psyllium) (可选的)
- 1 ½ łyżeczki soli
- 营养价值
- 每 1 sztukę
- 热量
- 301.6 kJ / 72 kcal
- 蛋白质
- 2.5 g
- 碳水化合物
- 5.5 g
- 脂肪
- 4.9 g
- 饱和脂肪
- 1.1 g
- 膳食纤维
- 2.1 g
- 钠
- 74.2 mg
在专辑内
替代食谱
显示所有Wrapy caprese
10 分钟
Burrito z mięsem mielonym i awokado
25 min
Pieczone jabłka z twarogiem
50 分钟
Owsiane kulki z kokosem i miodem
25 min
Jaglanka czekoladowo-waniliowa (à la Monte®)
45 分钟
Batoniki owsiano-orzechowe z czekoladą
2小时 30 分钟
Rogaliki z ciasta ziemniaczanego ze szpinakiem
1小时 5 分钟
Batony warzywno-serowe
1小时
Trzykolorowe mrożone smoothie z mango, truskawkami i ananasem
15 分钟
Ciasteczka owsiane marchewkowo-pomarańczowe
45 分钟
Rybki w chlebowej panierce
40 分钟
Ryż na parze z wieprzowiną (Pudding ryżowy)
2小时 30 分钟