难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
-
10
g syropu klonowego
或 10 g syropu z agawy - 350 g wody (plus 1-2 łyżeczki wody)
- 30 g oleju kokosowego
- 135 g ziaren słonecznika
- 90 g siemienia lnianego
- 40 g ziaren sezamu, białego
- 50 g pestek dyni
- 150 g płatków owsianych bezglutenowych
- 30 g nasion chia
- 40 g nasion babki płesznik (psyllium) (可选的)
- 1 ½ łyżeczki soli
- 营养价值
- 每 1 sztukę
- 热量
- 301.6 kJ / 72 kcal
- 蛋白质
- 2.5 g
- 碳水化合物
- 5.5 g
- 脂肪
- 4.9 g
- 饱和脂肪
- 1.1 g
- 膳食纤维
- 2.1 g
- 钠
- 74.2 mg
替代食谱
显示所有
Domowe nuggetsy z dwoma sosami
40 分钟
Spiralizowane suszone jabłka z czekoladą (TM5)
6小时 15 分钟
Sajgonki z sosem słodko-kwaśnym
1小时 50 分钟
Zakręcone frytki z sosem czosnkowym (TM5)
45 分钟
Lody tropikalne na patyku
4小时 5 分钟
Zapiekane nachos z czterema dipami
40 分钟
Wrapy z hummusem i warzywami
1小时
Zakręcone frytki z sosem czosnkowym (TM6)
45 分钟
Burrito z mięsem mielonym i awokado
25 分钟
Dip z zielonymi oliwkami
10 分钟
Placki kukurydziane z konfiturą paprykową i kremem z awokado
1小时 10 分钟
Batoniki żurawinowo-kokosowe
1h 40 min