难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 500 g d'eau
- 350 g de petits pois frais
- 100 g de feta, coupée en morceaux
- 250 g de ricotta
- 5 brins de menthe fraîche, hachés
- 10 tiges de ciboulette fraîche, ciselées
- ½ citron jaune non traité, zeste et jus
- 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 pincée de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 1 pain de campagne, coupé en tranches
- 40 g de graines variées
- 营养价值
- 每 1 pièce
- 热量
- 1111.5 kJ / 264.5 kcal
- 蛋白质
- 15.2 g
- 碳水化合物
- 28 g
- 脂肪
- 7.8 g
- 饱和脂肪
- 3.8 g
- 膳食纤维
- 10.9 g
- 钠
- 454.8 mg
替代食谱
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Empañadas
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