Gemüse-Kartoffel-Fleisch-Brei

Gemüse-Kartoffel-Fleisch-Brei

4.7 159 评分

准备工作 10 分钟

总数 35 分钟

1 Portion

食材

Kartoffeln in Stücken
40 - 60 g
Gemüse (z. B. Möhre, Pastinake, Brokkoli, Kohlrabi), in Stücken
90 - 100 g
Fleisch
20 - 30 g
20 - 30 g Fischfilet, (Lachs oder Makrele)
Wasser
400 g
Obstsaft Vitamin-C-reich (z.B. Orangensaft)
30 - 45 g
Rapskernöl (ca. 10 g)
2 - 2 ½ TL

难易度

初级

营养价值每 1 Portion

蛋白质 9 g

热量 795 kJ / 190 kcal

脂肪 10 g

碳水化合物 15 g

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