Γκρανόλα

Γκρανόλα

5.0 2 评分

准备工作 10 分钟

总数 1小时 40 分钟

700 γρ.

食材

ξηρούς καρπούς, ολόκληρους (π.χ. φουντούκια, αμύγδαλα, καρύδια)
100 γρ.
νιφάδες βρώμης
250 γρ.
νιφάδες σπελτ
100 γρ.
νιφάδες φαγόπυρου
50 γρ.
50 γρ. νιφάδες κινόα
σπόρους αμαράνθου, τραγανούς
15 γρ.
15 γρ. ρύζι, τραγανό
κολοκυθόσπορο
40 γρ.
ηλιόσπορο
40 γρ.
λιναρόσπορο
10 γρ.
10 γρ. σουσάμι
σιρόπι σφενδάμου
200 γρ.
λάδι καρύδας
40 γρ.
κανέλα, αλεσμένη
1 κ.γλ.
θαλασσινό αλάτι
1 πρέζα

难易度

初级

营养价值每 700 γρ.

蛋白质 269 g

热量 40198 kJ / 9597 kcal

脂肪 725 g

膳食纤维 126.3 g

碳水化合物 445 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Βέγκαν-νηστίσιμα 13 道食谱
国际

Λάτρης της πρωινής ενέργειας 10 道食谱
国际

您可能还喜欢...

显示所有

Ψωμί ολικής του τοστ

1 h

Μπισκότα γεμιστά

1 h 10 min

Καρυδόψωμο

1 h 20 min

Τυρόπιτα με ζύμη κουρού

2 h 30 min

Σοκολατένια γκρανόλα

50 min

Ατομικές ομελέτες στον ατμό

45 min

Ψωμάκια με λιαστές ντομάτες

1 h

Ρολά κανέλας με σταφίδες

3 h 15 min

Φριτάτα (χαμηλή σε υδατάνθρακες)

40 min

Αβγά ποσέ

15 min

Μπισκότα γλυκάνισου με αμύγδαλα

2 h

Τραγανά ντόνατς

2 h 30 min

显示所有