难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1200 g leite
- 30 g coco ralado
- 2 c. sopa de iogurte natural
- 200 g ananás
- 80 g açúcar amarelo
- 营养价值
- 每 150 g
- 热量
- 144 kcal
- 蛋白质
- 5 g
- 碳水化合物
- 20 g
- 脂肪
- 5 g
替代食谱
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Shot de gengibre e limão
10 分钟
Sumo Detox - Almoço
5 分钟
Sumo de ananás e hortelã (longa duração)
40 分钟
Tisana fria de hortelã, limão e laranja
1小时 10 分钟
Smoothie matinal de frutos vermelhos e matcha
10 分钟
Bebida de arroz com aroma de coco
8小时 30 分钟
Batido de cheesecake de mirtilos e pó proteico
5 分钟
Bebida de amêndoa "zero waste"
8小时 40 分钟
Iogurte de bolacha maria
12h 10 min
Smoothie de soja e morango com chia e coco
10 分钟
Sangria de rosé com melancia
15 分钟
Café Dalgona Coreano
10 分钟