难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Pão pita
- 160 g água
- 20 g azeite
-
15
g fermento de padeiro fresco
或 5 g fermento de padeiro seco - 280 g farinha tipo 65, mais q.b. p/ polvilhar
- 20 g sementes de papoila
- 1 c. chá de sal
Recheio
- 4 c. sopa de cebolinho cortado em pedaços
- 2 c. sopa de mostarda
- 1 pitada de pimenta
- 140 g iogurte grego natural
- 160 g espinafres baby
- 16 fatias de presunto
- 营养价值
- 每 1 unidade
- 热量
- 1036 kJ / 247.6 kcal
- 蛋白质
- 16.1 g
- 碳水化合物
- 29.9 g
- 脂肪
- 7 g
- 饱和脂肪
- 1.4 g
- 膳食纤维
- 2.5 g
- 钠
- 1168.1 mg
替代食谱
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