难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 50 g de roquette
- 70 g de tomates confites et 20 g de leur huile
- 12 feuilles de basilic frais
- 80 g d'olives vertes dénoyautées
- du sel
- du poivre moulu
- 2 filets de poulet, sans peau (180 g chacun env.)
- 500 g d'eau
- 500 g de haricots verts frais, équeutés
- 15 g de graines germées (可选的)
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1053 kJ / 250 kcal
- 蛋白质
- 25 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 12 g
替代食谱
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Bavarois d'asperge
15 min
Loubia (haricots blancs à la tomate)
1小時 25 分
Curry de pois chiches et épinards
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Dim sum "Shao mai"
1小时 45 分钟
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