Black-eyed Bean Stew with Vegetables

Black-eyed Bean Stew with Vegetables

3.9 25 评分
准备工作 30 分钟
总数 2小时 10 分钟
4 portions

食材

  • black-eyed beans, dried (see tip)
    200 g
  • garlic cloves
    2
  • onions quartered
    100 g
  • olive oil
    20 g
  • water plus extra for soaking beans
    800 g
  • carrots
    150 g
  • leeks
    150 g
  • waxy potatoes (e.g. Charlotte), peeled
    300 g
  • tomatoes to taste
    1 - 2
  • tomato purée
    30 g
  • cider vinegar
    20 g
  • soy sauce
    40 g
  • maple syrup
    20 g
  • salt
    1 tsp
  • ground turmeric
    2 tsp
  • ground cumin
    2 tsp
  • sweet paprika
    2 tsp
  • ground cinnamon
    ¾ tsp
  • vegetable stock cube (for 0.5 l) crumbled
    1
    1 heaped tsp vegetable stock paste, homemade

难易度

初级


营养价值 每 1 portion

蛋白质 16 g
热量 1497 kJ / 356 kcal
脂肪 7 g
膳食纤维 13 g
饱和脂肪 1.2 g
碳水化合物 56 g

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