难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- masło, do natłuszczenia formy
- 300 g kaszy gryczanej, niepalonej (patrz wariant)
- 1400 g wody, plus dodatkowa ilość do zwilżenia dłoni
- 20 g drożdży świeżych, pokruszonych
-
15
g miodu
或 15 g cukru -
100
g słonecznika łuskanego
或 100 g pestek dyni -
10
g octu balsamicznego
或 10 g białego octu winnego - 1 ½ łyżeczki soli
- 营养价值
- 每 1 kromkę
- 热量
- 400.6 kJ / 95.7 kcal
- 蛋白质
- 3.6 g
- 碳水化合物
- 13.7 g
- 脂肪
- 2 g
- 饱和脂肪
- 0.8 g
- 膳食纤维
- 1.4 g
- 钠
- 152.6 mg
替代食谱
显示所有
Drożdżówki z serem
1小时
Chałka z kruszonką
1h 30 min
Bułeczki pszenno-żytnie
12h 30 min
Bułeczki mleczne z czekoladą
2小时 30 分钟
Bułki orkiszowe
23小时 40 分钟
Bułki z mlekiem skondensowanym
1小时 15 分钟
Szybkie kajzerki
1小时 50 分钟
Francuskie rogaliki (Croissants)
12小时
Bułeczki "Stokrotka"
1小时 5 分钟
Bułki z suszonymi pomidorami i oliwkami (rosnące przez noc)
12小时 35 分钟
Obwarzanki wałeckie
3小时
Bawarski chleb preclowy
2h