设备与配件
Rýžový salát s tuňákem a vejci
准备工作 20 分钟
总数 1小时
4 porce
食材
-
vody1200 gramů
-
soli plus extra dle chuti1 čajová lžička
-
dlouhozrnné rýže bílé (doba varu 12-16 minut)250 gramů
-
vejce omytá2
-
mrkve na malé kostičky120 gramů
-
cukety na malé kostičky280 gramů
-
hrášku, zeleného, mraženého100 gramů
-
tuňáka, konzervovaného, v oleji (hmotnost včetně oleje), okapaného, nakrájeného na kousky200 gramů
-
oliv černých nebo zelených, celých nebo nasekaných100 gramů
-
nakládaných okurek nakrájených na plátky15 - 20 gramů
-
máty, čerstvé pouze listy1 snítka
-
extra panenského olivového oleje1 polévková lžíce
-
1 - 2 polévkové lžíce citrónové šťávyocta (可选的)1 - 2 polévkové lžíce
-
cherry rajčat nakrájených na poloviny nebo na čtvrtiny7
难易度
初级
营养价值 每 1 porce
蛋白质
21 g
热量
2027 kJ /
485 kcal
脂肪
18 g
膳食纤维
5.95 g
碳水化合物
59 g
您可能还喜欢...
显示所有Houbové rizoto s mascarpone
30 min
Spaghettini aglio, olio e pomodorini
25 min
Špagety s mletým masem a špenátem
30 min
Lasagne v páře s lilkem a ricottou
1 h 25 min
Rýže s restovaným vepřovým masem a paprikou
1 h
Špagety s tomatovou omáčkou a houbami
25 min
Gratinované cannelloni plněné pórkem a brokolicí
1 h 45 min
Spaghettini s omáčkou ze slávek a srdcovek
1 h 5 min
Špenátové lasagne s boloňskou omáčkou, bešamelem a parmazánem
3 h
Těstovinový salát se pstruhem a zeleninou
45 min
Penne se slávkami
1 h 5 min
Rýžové onigiri v lunch boxu
1 h 15 min