难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 - 2 polévkové lžíce surového třtinového cukru
- 1 - 2 špetky mletého anýzu
- 1 - 2 špetky mletého kardamomu
- 60 gramů dýňových semínek
- 50 gramů strouhaného kokosu
- 50 gramů slunečnicových semínek
- 40 gramů sezamových semínek
- 40 gramů chia semínek
- 20 gramů konopných semínek
- 2 čajové lžičky nastrouhané citrónové kůry (nejlépe z bio citrónu)
- 40 gramů sušených meruněk
- 40 gramů sušených švestek
- 40 gramů kokosového oleje
- 1 banán (cca 90 gramů), oloupaný, na kousky
- 60 gramů vody
- 营养价值
- 每 1 Kompletní recept
- 热量
- 7718 kJ / 1844 kcal
- 蛋白质
- 40 g
- 碳水化合物
- 109 g
- 脂肪
- 138 g
- 膳食纤维
- 44 g
替代食谱
显示所有
Ořechové cereální tyčinky
2小时 30 分钟
Jemná kuřecí prsa à la sous-vide
1小時 35 分
Pivní tyčinky se semínky
30 分
Pikantní bylinkové ořechy
40 分
Barbie pěna
2小時 10 分
Quinoa salát se zeleninou a bylinkami
35 分
Bramborové spirálky s česnekovým dipem
45 分
Sushi s krabími tyčinkami
1小时 20 分钟
High protein borůvkové muffiny, vařené v páře
40 分
Sušená spiralizovaná jablka (křížaly) s čokoládovou ganache
6h
Cuketové bábovičky
50 分
Růžovo-zelené roládky
2小时 30 分钟