难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 600 g di acqua
- 60 g di lenticchie decorticate secche, precedentemente ammollate in acqua per 8 ore
- 100 g di polpa di zucca a pezzi
- 10 g di olio extravergine di oliva
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 1289 kJ / 308 kcal
- 蛋白质
- 14.7 g
- 碳水化合物
- 34.2 g
- 脂肪
- 10.7 g
- 膳食纤维
- 8.3 g
替代食谱
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Cavolfiori e cavoletti di Bruxelles a vapore
20 分钟
Crema di riso alle foglie verdi (6-7 mesi)
30 分钟
Pappa con carote patate e carne (5-6 mesi)
30 分钟
Broccoli e zucchine al vapore
30 分钟
Patate e zucca al vapore
25 分钟
Carote e patate dolci al vapore
30 分钟
Fagiolini e taccole al vapore
40 分钟
Frittatina alle zucchine
30 分钟
Crema di lenticchie (7-9 mesi)
1小时
Crema di lattuga (5-6 mesi)
35 分钟
Pappa di frutta
40 分钟
Sogliola al vapore con verdurine
30 分钟