难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 600 g Wasser, davon 500 g heiß
- 1 TL Zucker
- 1 Pck. Trockenhefe
- 100 g Joghurt, 3,5% Fett
- 10 g Apfelessig
- 1 Ei
- 70 g Proteinpulver, geschmacksneutral
- 60 g Kokosmehl
- 40 g Flohsamenschalen
- 2 TL Backpulver
- 1 TL Salz
- 3 TL Natron
- grobes Salz zum Bestreuen
- 营养价值
- 每 1 Stück
- 热量
- 495 kJ / 118 kcal
- 蛋白质
- 16 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 3 g
- 膳食纤维
- 7 g
替代食谱
显示所有Quiche Lorraine
50 分钟
Herzhafter Tannenbaum
1小时
Sauerteigpizza mit Porree und Coppa
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Speck-Zwiebel-Stangen
1小时 20 分钟
Grusel-Pizza
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Blumenkohl-Schnitzel-Quiche
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Baguette Hawaii
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Schnelle Thunfisch-Pizza
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Paprika-Zucchini-Quiche
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Schwarzwurzel-Schinken-Auflauf mit Kartoffeln
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