难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
Spód
-
150
g płatków owsianych, górskich
或 150 g płatków owsianych, błyskawicznych -
30
g cukru
或 30 g ksylitolu - 40 g oleju kokosowego (patrz wskazówka)
-
40
g masła migdałowego, prażonego
或 40 g masła migdałowego, jasnego
Tofurnik
- 2 limonki
- 250 g mleka kokosowego, płynnego (patrz wskazówka)
- 10 g agaru
- 400 g tofu, świeżego, pokrojonego na kawałki
- 300 g mango, dojrzałego, pokrojonego na kawałki
-
80 - 100
g cukru
或 80 - 100 g ksylitolu - owoce jagodowe, świeże, ilość do dekoracji
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1430.6 kJ / 341.7 kcal
- 蛋白质
- 10 g
- 碳水化合物
- 38.4 g
- 脂肪
- 17.8 g
- 饱和脂肪
- 10.1 g
- 膳食纤维
- 2.9 g
- 钠
- 9.3 mg
替代食谱
显示所有Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8小时 10 分钟
Zakręcone ciasto drożdżowe z jabłkami
1小时 15 分钟
Drożdżowe ślimaczki z twarogiem
1小时 20 分钟
Jaglanka czekoladowo-waniliowa (à la Monte®)
45 分钟
Pączki hiszpańskie (gniazdka)
2小时 15 分钟
Jabłka pod kruszonką
55 分钟
Oponki (bez cukru)
45 分钟
Pudding chia z bananem i granatem
3小时 10 分钟
Gofry czekoladowe z sosem toffi i bananami
1小时
Oponki drożdżowe z pomarańczową nutą
2小时 15 分钟
Kokosowy pudding chia z malinami
3小时 5 分钟
Drożdżówki z ricottą i rabarbarem
2h 20 min