Granola di frutta secca e miele

Granola di frutta secca e miele

4.1 15 评分

准备工作 10 分钟

总数 40 分钟

800 g

食材

100 g di gherigli di noci
100 g di mandorle
100 g di nocciole
100 g di crusca di avena
100 g di fiocchi di soia
50 g di semi di zucca
100 g di semi di girasole
50 g scaglie di cocco al naturale
50 g di semi di sesamo
50 g di semi di chia

50 g di semi di lino
250 g di mele a pezzi (2 mele)
5 g di succo di limone
10 g di miele
15 g acqua
40 g olio di semi di girasole
1 cucchiaino raso di cannella in polvere (可选的)
1 pizzico di sale

难易度

初级

营养价值每 800 g

蛋白质 172 g

热量 20994 kJ / 5021 kcal

脂肪 399 g

膳食纤维 97.8 g

碳水化合物 141 g

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