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Bunte-Tomaten-Quiche

Bunte-Tomaten-Quiche
3.5 120 评分
准备工作 25 分钟
总数 1小时 10 分钟
4 Portionen
马上体验

食材

Quark-Öl-Teig
  • Öl
    20 g
  • Weizenmehl Type 550 und etwas mehr zum Bearbeiten
    100 g
  • Weizenkleie (siehe Tipp)
    20 g
  • Magerquark
    60 g
  • Backpulver
    ½ TL
  • Ei
    1
  • Salz
    ¼ TL
  • Pinienkerne
    2 TL
Belag und Fertigstellung
  • Basilikum abgezupft
    3 Stängel
  • Parmesan in Stücken
    30 g
  • Magerquark
    250 g
  • Ei
    1
  • Johannisbrotkernmehl
    2 TL
  • Salz
    ½ TL
  • Pfeffer
    ¼ TL
  • Paprika edelsüß
    ¼ TL
  • Oregano, getrocknet
    ½ TL
  • Cherry-Tomaten bunt, halbiert
    150 g
  • Rucola zum Garnieren

难易度

中级

营养价值 每 1 Portion

蛋白质 21 g
热量 1249 kJ / 299 kcal
脂肪 12 g
膳食纤维 4.7 g
碳水化合物 25 g

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