难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 2 Tbsp vegetable oil, plus 10 g and extra as needed
- 2 garlic cloves
- 15 g fresh root ginger, peeled, cut in round slices (2 mm)
- 200 g onions, quartered
- 2 aubergines, large (approx. 500 g), cut in large chunks (3-4 cm)
-
1
tsp cumin seeds
或 ¼ tsp ground cumin -
1
tsp coriander seeds, lightly crushed
或 ¼ tsp ground coriander - 1 tsp ground turmeric
- ½ - 1 tsp chilli powder, to taste
- 400 g tinned light coconut milk
- 50 g crunchy peanut butter (see tip)
- 1 Tbsp tamarind paste
- 1 tsp fine sea salt
- 2 naan breads, large, for serving
- 2 Tbsp fresh coriander leaves, roughly chopped, for garnishing
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 2222.1 kJ / 531.1 kcal
- 蛋白质
- 12.5 g
- 碳水化合物
- 64.7 g
- 脂肪
- 26.5 g
- 饱和脂肪
- 9.6 g
- 膳食纤维
- 11.9 g
- 钠
- 864.5 mg
替代食谱
显示所有Chickpea and Tomato Rogan Josh
25 分钟
Lentil Moussaka
3小时 30 分钟
Allergen-friendly Roasted Butternut Squash and Black Bean Chilli
45 分钟
Sweet Potato and Spinach Curry with Cauliflower Rice
40 分钟
Mushroom Stroganoff
30 分钟
Spanish Tortilla - Tortilla Española
45 分钟
Crispy Korean Tofu
1小时 20 分钟
Vegetable and Chickpea Tagine
50 分钟
Lentil Curry (Dahl)
30 分钟
Aubergine, Spinach & Lentil Curry
25 分钟
Mediterranean Courgette Fritters and Salsa
30 分钟
Satay Tofu Kebabs
1h 5 min