难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 600 g di bevanda a base di mandorle
-
20
g di sciroppo di acero
或 20 g di miele - 100 g di fiocchi di avena
- 2 cucchiai di semi di chia
- 2 cucchiaini di estratto di vaniglia naturale
- 50 g di frutti rossi misti freschi
- 2 banane, sbucciate e a rondelle
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 1322 kJ / 315 kcal
- 蛋白质
- 8 g
- 碳水化合物
- 52.8 g
- 脂肪
- 8.3 g
- 膳食纤维
- 7.5 g
替代食谱
显示所有
Fluffy omelette con spinaci e prosciutto
30 min
Avocado toast
7h
Eggs Benedict (Cuoci uova)
30 min
Torta crema e cioccolato
1小时 35 分钟
Pancake (senza lattosio)
35 分钟
Torta ai cachi e amaretti
1小时
Pancake al farro con banane
30 min
Porridge in vasocottura
40 分钟
Torta allo yogurt leggera con confettura alle fragole
2h
Pere insaporite (400 g)
15 min
Composta di frutta rossa con yogurt
15 min
Baguette ripiene
5小时