Chleb z płatków owsianych z orzechami

Chleb z płatków owsianych z orzechami

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准备工作 15 分钟

总数 6小时 15 分钟

20 kromek

食材

150 g płatków owsianych
140 g ziaren słonecznika
90 g siemienia lnianego
90 g orzechów laskowych
2 łyżeczki nasion chia
4 łyżeczki łuski babki płesznik (psyllium)
1 łyżeczka soli
300 g wody
10 - 15 g syropu klonowego
15 - 20 g oleju kokosowego

难易度

中级

营养价值每 1 kromkę

蛋白质 6.1 g

热量 751 kJ / 179 kcal

脂肪 12.5 g

膳食纤维 4.3 g

碳水化合物 8.9 g

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