难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g espinafres frescos
- 50 g banana cortada em rodelas previamente congelada
- 150 g morangos congelados
- 240 g bebida de amêndoa
- 5 g sementes de chia
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 449 kJ / 108 kcal
- 蛋白质
- 7 g
- 碳水化合物
- 11 g
- 脂肪
- 4 g
- 膳食纤维
- 5 g
替代食谱
显示所有
Caipirinha
10 分钟
Laranjada
5 分钟
Sangria de vinho rosé com frutos silvestres
40 分钟
Limonada
5 分钟
Poncha da Madeira
5 分钟
Limonada de abacaxi e lima
5 分钟
Cacau quente
10 分钟
Sumo de beterraba, cenoura e maçã
5 分钟
Sumo de romã e framboesa (longa duração)
40 分钟
Sumo de ananás e hortelã (fresco)
5 分钟
Bimbal
35 分钟
Sangria de champanhe e morango
25 分钟