难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 60 g serka kremowego, podzielonego na kawałki
- 250 g różyczek brokułu
- 100 g marchewki, pokrojonej na ok. 1 cm kawałki
- 70 g otrębów owsianych
- 50 g oleju słonecznikowego
- 3 jajka
- 220 g mleka
- 100 g szynki, pokrojonej w ok. 1 cm kostkę
- 170 g mąki żytniej razowej
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia
- ½ - 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 营养价值
- 每 1 sztukę
- 热量
- 836 kJ / 200 kcal
- 蛋白质
- 9 g
- 碳水化合物
- 16 g
- 脂肪
- 11 g
- 膳食纤维
- 3 g
替代食谱
显示所有
Placki cukiniowe z sosem tzatziki
50 分钟
Batoniki proteinowe
50 分钟
Paluchy z serem i boczkiem na zakwasie
14小时 45 分钟
Małpi chlebek
3小时
Naleśnikowe wrapy z nadzieniem szpinakowym
1h
Nuggetsy z kalafiora w cieście z ciecierzycy
1h
Kulki mocy z masłem orzechowym
45 分钟
Roladki mięsne w cieście filo z sosem chili
1h 25 min
Placki gozleme ze szpinakiem
1h 15 min
Koktajl bananowo-ananasowy à la Piña Colada
5 min
Crostini z kozim serem i pastą z groszku
25 分钟
Kulki energetyczne marchewkowo-owsiane
50 分钟