难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 200 g batatów, pokrojonych w 1 cm słupki
- ½ łyżki oliwy z oliwek
- 1 łyżka syropu klonowego
- ½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
- 50 g czerwonej papryki, pokrojonej w 3-5 mm słupki
- 180 g komosy ryżowej (quinoa)
- 900 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
或 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 30 g octu ryżowego, plus 2 łyżki do zaprawy
- 1 łyżeczka cukru
- 1 łyżeczka soli
- 1 ząbek czosnku
- 2 awokado, dojrzałe, pokrojone w plastry
- 1 łyżka sosu sojowego, plus dodatkowa ilość do podania
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 8 płatów wodorostów nori
- 营养价值
- 每 1 sztukę
- 热量
- 103 kJ / 24.6 kcal
- 蛋白质
- 0.6 g
- 碳水化合物
- 2.2 g
- 脂肪
- 1.4 g
在专辑内
替代食谱
显示所有Truskawkowe smoothie bowl z kokosem i nektarynką
5 分钟
Ziołowe falafele z sosem jogurtowym z tahini
15小时
Wrapy z hummusem i warzywami
1小时
Smoothie bowl ze szpinakiem, bananami i posypką owocowo-bakaliową
10 分钟
Muffiny warzywno-jajeczne z serem
2h
Pulpety perłowe z ryżem
2h
Indyjskie racuszki cebulowe (bhaji) z dipem kolendrowym (TM6)
35 分钟
Koktajl bananowo-ananasowy à la Piña Colada
5 分钟
Jabłkowe millefeuille z roszponką i orzechami
15 分钟
Naleśnikowe wrapy z nadzieniem szpinakowym
1小时
Pizzowe muffiny
1h 50 min
Samosy
1小时 40 分钟