难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
- 4 tortille pszenne
- olej, ilość do posmarowania tortilli
- 1 ¼ - 1 ¾ łyżeczki czosnku, mielonego
- 20 g kolendry, świeżej, tylko liście
- 80 g pomidora, bez gniazd nasiennych, pokrojonego w 1 cm kostkę
- ½ łyżeczki octu jabłkowego
- 230 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej, opłukanej
- 50 g cebuli, przekrojonej na pół
- 180 g sosu salsa z chili
- 30 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
- ¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
- ¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ¼ łyżeczki soli
- 2 łyżki jogurtu typu greckiego (可选的)
- 营养价值
- 每 1 Cały przepis
- 热量
- 5130 kJ / 1221 kcal
- 蛋白质
- 48 g
- 碳水化合物
- 163 g
- 脂肪
- 32.3 g
替代食谱
显示所有
Mini burgery
2小时 40 分钟
Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu
2小时
Kwadraty dyniowe z orzechami
1小时
Imprezowy pierścień z szynką i serem
2小时
Grissini - paluchy chlebowe
3小时
Domowe nuggetsy z dwoma sosami
40 分钟
Chlebek hot dog do odrywania
1小时 30 分钟
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce i lekki sos czosnkowy
50 分
Pizza „słońce”
1小时 45 分钟
Nachos z chili i serem
45 分钟
Odrywany chlebek z nadzieniem słonecznikowo-ziołowym i czosnkiem
2小时
Sushi z surimi i serkiem kremowym
1小时 20 分钟