Meksykański dip z czarnej fasoli z chipsami tortilla

Meksykański dip z czarnej fasoli z chipsami tortilla

4.2 33 评分

准备工作 10 分钟

总数 25 分钟

8 porcji

食材

papryki wędzonej, mielonej
1 łyżeczka
pieprzu czarnego, mielonego
1 szczypta
tortille pszenne
4
olej ilość do posmarowania tortilli
czosnku, mielonego
1 ¼ - 1 ¾ łyżeczki
kolendry, świeżej tylko liście
20 g
pomidora bez gniazd nasiennych, pokrojonego w 1 cm kostkę
80 g
octu jabłkowego
½ łyżeczki
czarnej fasoli, z puszki odsączonej, opłukanej
230 g
cebuli przekrojonej na pół
50 g
sosu salsa z chili
180 g
soku z limonki, świeżo wyciśniętego
30 g
pieprzu cayenne, mielonego
¼ łyżeczki
kminu rzymskiego, mielonego
¼ łyżeczki
soli
¼ łyżeczki
jogurtu typu greckiego (可选的)
2 łyżki

难易度

中级

营养价值每 1 porcję

钠 453.9 mg

蛋白质 4.7 g

热量 882.7 kJ / 211 kcal

脂肪 12.8 g

膳食纤维 4 g

饱和脂肪 2.7 g

碳水化合物 20.8 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

LOW FAT 10 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Domowe nuggetsy z dwoma sosami

Domowe nuggetsy z dwoma sosami

40 分钟

Pieczone pulpety i pikantne ziemniaki z papryką

Pieczone pulpety i pikantne ziemniaki z papryką

1小时

Hot dogi kibica

Hot dogi kibica

1小时 50 分钟

Ślimaki na przerwę

Ślimaki na przerwę

2小时 15 分钟

Bułki łobuza i spółki

Bułki łobuza i spółki

1小时 55 分钟

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

2小时

Proziaki z masłem czosnkowym

Proziaki z masłem czosnkowym

25 分钟

Mini burgery

Mini burgery

2小时 40 分钟

Rogaliki na piątkę

Rogaliki na piątkę

2小时 20 分钟

Imprezowy pierścień z szynką i serem

Imprezowy pierścień z szynką i serem

2小时

Sushi z surimi i serkiem kremowym

Sushi z surimi i serkiem kremowym

1小时 20 分钟

Odjazdowe pizzerki

Odjazdowe pizzerki

1小时 40 分钟

显示所有