Deser z nasionami chia z cieciorką i gorzką czekoladą

Name: Deser z nasionami chia z cieciorką i gorzką czekoladą
Prep time: 15 min
Cook time: 13 h 10 min
Total time: 13 h 10 min
Yield: 4 porcje
Ingredients: 40 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 70% kakao; 15 g nasion chia; 200 g cieciorki, ugotowanej; 50 g masła orzechowego; 50 - 70 g syropu klonowego; 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego; ½ łyżeczki cynamonu, mielonego; 150 g napoju roślinnego; owoce jagodowe, świeże

4.3 (74 评分 )

马上体验

难易度初级

准备时间 15 分钟

总时间 13小时 10 分钟

份量 4 porcje

食材

40 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 70% kakao, pokrojonej na kawałki
15 g nasion chia, Melvit
200 g cieciorki, ugotowanej, Melvit (patrz wskazówka)
或 200 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej z zalewy
50 g masła orzechowego
50 - 70 g syropu klonowego
或 50 - 70 g syropu z agawy
1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
½ łyżeczki cynamonu, mielonego
150 g napoju roślinnego niesłodzonego, np. migdałowego, sojowego, ryżowego
owoce jagodowe, świeże, mieszane, np. borówki amerykańskie, maliny, jeżyny, do dekoracji

营养价值: 每 1 porcję
热量: 1287.8 kJ / 307.6 kcal
蛋白质: 11.1 g
碳水化合物: 41.4 g
脂肪: 13.6 g
膳食纤维: 8.1 g