难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 150 - 170 g bananów, dojrzałych (2 szt.), pokrojonych na kawałki
- 150 g ogórka, pokrojonego na kawałki
- 120 g awokado (1 szt.), dojrzałego, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
- 50 g liści szpinaku baby, świeżych
- 20 g siemienia lnianego, Melvit
- 5 g nasion chia, Melvit
- 400 g mleka kokosowego
-
20 - 30
g syropu z agawy
或 20 - 30 g syropu klonowego -
100
g wody
或 100 g kostek lodu - 20 - 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1473 kJ / 351.8 kcal
- 蛋白质
- 4.6 g
- 碳水化合物
- 29.2 g
- 脂肪
- 25.2 g
- 膳食纤维
- 0.4 g
替代食谱
显示所有
Lemoniada brazylijska
10 分钟
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15 分钟
Rozgrzewający napój z kurkumą i imbirem
10 分钟
Mleko z miodem i czosnkiem
5 分钟
Grzane piwo
15 分钟
Smoothie energetyczne
10 分钟
Grzaniec wiśniowy
15 分钟
Napój cytrynowy na ciepło
10 分钟
Imbirowo-kurkumowe shoty na odporność
10 分钟
Koktajl brzoskwiniowo-orzechowy (bez cukru)
10 分钟
Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką
15 分钟
Nalewka ziołowa
504小时 55 分钟