难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 200 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 800 g wody
- 350 g jabłek, bez gniazd nasiennych, pokrojonych w ćwiartki
- 1 banan, dojrzały (ok. 100 g)
- 50 - 100 g cukru (opcjonalnie, patrz wskazówka)
- 75 - 100 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 营养价值
- 每 1 szklankę
- 热量
- 400.5 kJ / 95.7 kcal
- 蛋白质
- 0.5 g
- 碳水化合物
- 24.8 g
- 脂肪
- 0.2 g
- 饱和脂肪
- 0 g
- 膳食纤维
- 2.4 g
- 钠
- 29.2 mg
替代食谱
显示所有
Napój cytrynowy na ciepło
10 分钟
Grzane wino
15 分钟
Smoothie truskawkowo-jogurtowe z nasionami chia
5 分钟
Smoothie z kiwi
10 分钟
Herbata po góralsku
20 分钟
Dyniowy shake z ziarnami amarantusa
25 分钟
Napój kokosowy
10 分钟
Shoty na odporność
15 分钟
Wiśniówka
337小时 10 分钟
Smoothie jabłkowe z imbirem
5 分钟
Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem
10 分钟
Korzenna herbata z wanilią i malinami
25 分钟