难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 140 g migdałów, blanszowanych, uprzednio namoczonych 8 godz. (patrz wskazówka)
- 400 g wody mineralnej, niegazowanej
-
50 - 70
g syropu z agawy
或 50 - 70 g syropu klonowego -
10
g karobu, mielonego
或 10 g kakao naturalnego, niesłodzonego - 40 g nasion chia, Melvit
- 250 - 300 g mango, dojrzałego, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
- 5 liści mięty, świeżych (可选的)
-
150
g owoców jagodowych, świeżych, mieszanych, np. malin, borówek amerykańskich, jeżyn
或 150 g truskawek, świeżych, pokrojonych w 3-4 mm plastry
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1268 kJ / 302.8 kcal
- 蛋白质
- 7.9 g
- 碳水化合物
- 36.4 g
- 脂肪
- 17 g
- 膳食纤维
- 9.4 g
替代食谱
显示所有Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8小时 10 分钟
Zakręcone ciasto drożdżowe z jabłkami
1小时 15 分钟
Drożdżowe ślimaczki z twarogiem
1小时 20 分钟
Pączki
1小时 20 分钟
Faworki na żółtkach z piwem
2小时 30 分钟
Pączki hiszpańskie (gniazdka)
2小时 15 分钟
Jabłka pod kruszonką
55 分钟
Jogurtowe ciasto z borówkami i kruszonką
1小时
Oponki drożdżowe z pomarańczową nutą
2小时 15 分钟
Faworki - róże
1小时 10 分钟
Oponki (bez cukru)
45 分钟
Drożdżówki z ricottą i rabarbarem
2h 20 min