Ailes de poulet méditerranéennes et riz aux herbes et à l'orange

Ailes de poulet méditerranéennes et riz aux herbes et à l'orange

4.5 11 评分

准备工作 15 分钟

总数 1小时

4 portions

食材

Ailes de poulet

de paprika doux
2 c. à soupe
d'herbes de Provence déshydratées
1 c. à soupe
de sel
1 ½ c. à café
de poivre blanc moulu
¾ c. à café
gousses d'ail
2
piment frais selon vos goûts
½ - 1
de zeste de citron râpé
2 c. à café
ailes de poulet
12 - 16

Riz aux herbes et à l'orange

d'oignon
50 g
gousse d'ail
1
de romarin frais les feuilles uniquement
2 brins
d'origan frais les feuilles uniquement
2 brins
d'huile d'olive
15 g
d'eau
1000 g
de sel
1 ½ c. à café
de riz, long grain
200 g
orange pelée à vif, épépinée, en morceaux
1

难易度

初级

营养价值每 1 portion

蛋白质 25 g

热量 2096 kJ / 500 kcal

脂肪 24 g

膳食纤维 3.1 g

碳水化合物 45 g

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