难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 ovo
- 100 g banana cortada em pedaços
- 15 g manteiga
- 150 g flocos de aveia
- 60 g farinha de espelta
- 150 g leite
- 1 c. chá de fermento em pó p/ bolos
- Iogurte grego q.b. p/ servir
- Frutos vermelhos q.b. p/ servir
- Mel q.b. p/ servir
- 营养价值
- 每 1 unidade
- 热量
- 1493 kJ / 357 kcal
- 蛋白质
- 12 g
- 碳水化合物
- 59 g
- 脂肪
- 8 g
- 膳食纤维
- 4 g
替代食谱
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Panquecas de banana
15 min
Saltear frango em cubos
15 min
Cozer 400-800 g de feijão-verde
40 分钟
Saltear bacon com frango em tiras
15 min
Bulgur
35 分钟
Panquecas
40 分钟
Quinoa
30 分钟
Iogurte líquido de limão
12小时 10 分钟
Saltear 400 g de cenoura em palitos
20 min
Panquecas de aveia com bebida de amendoim
8小时 55 分钟
Cozer 700-1000 g de batata ou batata-doce
55 分
Saltear camarão
15 min