难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1000 g leite magro
- 1 laranja (casca, só a parte laranja)
- 15 g flocos de aveia, trigo e cevada
- 30 g mel
- 1 c. sopa iogurte natural magro
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 76 kcal
- 蛋白质
- 15 g
- 碳水化合物
- 13 g
- 脂肪
- 1 g
替代食谱
显示所有
Manteiga de amêndoa
5 分钟
Saltear carne de porco em cubos
15 分钟
Calda de laranja e cravinho
35 min
Iogurte grego com aroma de limão, doce de framboesa e granola
11小时 20 分钟
Queijo fresco TM6
15小时 20 分钟
Puré de pera
30 分钟
Doce de abacaxi
45 分钟
Bases: Tortilhas integrais e tempero para fajitas
1小时
Bolachinhas de laranja com sementes de papoila
1小时 30 分钟
Brioches
1h 5 min
Cozer 400-800 g de brócolos
35 min
O 1º pão
3小时 15 分钟