难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- ½ melone giallo, la polpa
- 40 g di mandorle pelate
- 1 papaya piccola, la polpa a pezzi
- 1 mango maturo, la polpa
- 4 cucchiai di crusca di avena
- 150 g di yogurt (0,1% di grassi) bianco
- 30 g di succo di arancia freddo
- 1 kiwi, sbucciato e a pezzi (1 cm)
- 1 cucchiaio di cocco disidratato grattugiato
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 1912 kJ / 457 kcal
- 蛋白质
- 13 g
- 碳水化合物
- 56 g
- 脂肪
- 16 g
- 膳食纤维
- 11.1 g
替代食谱
显示所有
Yogurt iperproteico alla vaniglia con semi di chia
12小时 15 分钟
Frullato iperproteico banana e datteri
5 分钟
Fagottini iperproteici con uova, speck e mozzarella
50 min
Koulouri Salonicco (panini di Salonicco)
无评分
Avocado toast con uovo poché
25 分钟
Spaghetti di verdure e uova all'occhio di bue
无评分
Porridge alle pesche
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Brioches con il tuppo
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Smoothie bowl ai frutti di bosco
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Pikelets alla banana e avena
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Composta di frutta rossa con yogurt
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Biscottini salati Parmigiano Reggiano e broccoli
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