难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 1 banana, sbucciata e a pezzi
- ½ mango maturo, la polpa a pezzi
- 150 g di cubetti di ghiaccio
- 100 g di ananas fresco, la polpa a pezzi
- 40 g di fiocchi di farro
- ½ mango maturo, la polpa a cubetti (2 cm)
- 2 cucchiai di muesli
- 2 cucchiai di semi di canapa
- 50 g di ananas fresco, la polpa a cubetti (2 cm)
- 2 cucchiai di scaglie di cocco al naturale
- 50 g di lamponi freschi
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 1729 kJ / 413 kcal
- 蛋白质
- 10 g
- 碳水化合物
- 56 g
- 脂肪
- 13 g
- 膳食纤维
- 9.6 g
