难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 3 banane, sbucciate
- 50 g di nocciole sgusciate e spellate
- 1 cucchiaino di cacao amaro in polvere
- 150 g di bevanda a base di farro
- 3 datteri denocciolati
- 2 cucchiaini di scaglie di cioccolato fondente
- 2 cucchiaini di semi di sesamo
- 2 cucchiaini di fave di cacao tostate
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 1965 kJ / 469 kcal
- 蛋白质
- 8 g
- 碳水化合物
- 50 g
- 脂肪
- 23 g
- 膳食纤维
- 10.2 g
替代食谱
显示所有
Yogurt iperproteico alla vaniglia con semi di chia
12小时 15 分钟
Frullato iperproteico banana e datteri
5 分钟
Fagottini iperproteici con uova, speck e mozzarella
50 min
Koulouri Salonicco (panini di Salonicco)
无评分
Avocado toast con uovo poché
25 分钟
Spaghetti di verdure e uova all'occhio di bue
无评分
Porridge alle pesche
40 分钟
Brioches con il tuppo
3小时
Smoothie bowl ai frutti di bosco
15 分钟
Pikelets alla banana e avena
30 分钟
Composta di frutta rossa con yogurt
15 分钟
Biscottini salati Parmigiano Reggiano e broccoli
40 分钟