难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 150 g di barbabietola a pezzi
- 1 mela in quarti
- 4 albicocche secche denocciolate
- 30 g di sciroppo di agave
- 40 g di fiocchi di farro
- 70 g di succo di arancia freddo
- 50 g di cubetti di ghiaccio
- ½ cucchiaio di semi di chia
- 10 fette di mela essiccate
- 2 cucchiai di scaglie di cocco al naturale
- 12 noci pecan non salate
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 2348 kJ / 560 kcal
- 蛋白质
- 10 g
- 碳水化合物
- 54 g
- 脂肪
- 31 g
- 膳食纤维
- 13.4 g
替代食谱
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Pancakes proteici
20 分钟
Burro di arachidi
20 分钟
Pancakes proteici alla banana
30 分钟
Uova strapazzate
20 分钟
Torta allo yogurt leggera con confettura alle fragole
2小时
Fluffy omelette con spinaci e prosciutto
30 分钟
Cookies noci e avena (senza glutine)
1小时
Confettura di prugne e mele
1小时
Porridge di avena e mele
25 分钟
Mele insaporite (400 g)
15 分钟
Cornetti sfogliati (TM6)
9h
Animaletti di pancake
30 分钟