难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 90 g di bietole, le foglie fresche a pezzi
- 10 g di radice fresca di zenzero, pelata e a fettine
- 180 g di arancia, pelata al vivo e a pezzi
- 1 mela in quarti
- 20 g di sciroppo di agave
- 30 g di fiocchi di farro
- 2 pizzichi di cannella in polvere
- 80 g di cubetti di ghiaccio
- 1 kiwi, pelati e a cubetti (2 cm)
- 100 g di mirtilli (可选的)
- 1 cucchiaino di fave di cacao tostate
- 2 cucchiai di semi di girasole
- 2 cucchiai di bacche di goji
- 2 cucchiaini di semi di lino
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 1466 kJ / 350 kcal
- 蛋白质
- 10 g
- 碳水化合物
- 47 g
- 脂肪
- 10 g
- 膳食纤维
- 13.3 g
替代食谱
显示所有Cornetti sfogliati (TM6)
9小时
Pancakes cioccolato e ricotta
45 分钟
Tortine alle banane con salsa al limone
45 分钟
Brioche vegana con frutta secca
2h
Crostata con crema pasticcera alla ricotta
1小时 30 分钟
Torta allo yogurt leggera con confettura alle fragole
2h
Avocado toast
7h
Pancake al farro con banane
30 分钟
Scones
30 分钟
Banana bread con semi di carrube
1h 45 min
Frullato salutare
10 min
Pancakes alla banana con yogurt aromatizzato
20 min