难易度
大部分食谱的难易度都是初级,如果需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 60 gramů quinoy (v suchém stavu)
- 20 gramů ovesných vloček
- 50 gramů slunečnicových semínek
- 3 vejce
- 200 gramů řeckého jogurtu
- 2 čajové lžičky soli
- 70 gramů mrkve, na kousky
- 100 gramů vody
- 1 čajová lžička zeleninové dochucovací pasty
- ¼ čajové lžičky mletého černého pepře
- ¼ čajové lžičky římského kmínu, mletého
- 3 polévkové lžíce bílého jogurtu
- 50 - 70 gramů zeleninové směsi, např. okurka, paprika, ředkvičky, rukola, na proužky (cca 5 mm)
- 2 - 3 stonky čerstvé bazalky, jen lístky, podle chuti
- 营养价值
- 每 1 kus
- 热量
- 772 kJ / 184 kcal
- 蛋白质
- 9 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 12 g
- 膳食纤维
- 2 g
替代食谱
显示所有Cuketa v parmazánovém těstíčku s rajčatovým dipem
35 分钟
Sladce pikantní ořechy
20 分钟
Sušená spiralizovaná jablka (křížaly) s čokoládovou ganache
6小时
Cuketové bábovičky
50 分钟
Barbie pěna
2小时 10 分钟
Růžovo-zelené roládky
2小时 30 分钟
Jahodový koktejl se sektem a slanými mini cheesecaky
3小时 40 分钟
Veganská liptovská pomazánka
12小时 10 分钟
Velikonoční mrkvičky z listového těsta plněné mrkvovým krémem
45 分钟
Houbové muffiny
40 分钟
Houbový crème brûlée
24小時 35 分
Houby s citrónovou šťávou
30 分钟