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Húmus de tomate seco com crackers

Húmus de tomate seco com crackers
4.7 30 评分
准备工作 25 分钟
总数 1小时 15 分钟
6 doses
马上体验

食材

Crackers
  • tomilho seco
    ½ c. chá de
  • quinoa branca
    100 g
  • farinha de espelta
    100 g
  • farinha mais q.b. p/ polvilhar
    100 g
  • água
    100 g
  • óleo de macadâmia
    50 g
  • sementes de linhaça
    25 g
  • sementes de sésamo
    45 g
  • sal
    ½ c. chá de
Húmus
  • dente de alho
    1
  • grão-de-bico cozido escorrido
    400 g
  • tomate seco
    50 - 60 g
  • azeite mais q.b. p/ regar
    20 g
  • sumo de limão (½ unid. aprox.)
    20 g
  • pasta de sésamo (tahini)
    50 g
  • sal
    ½ c. chá de
  • manjericão só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
    2 pés de
  • pimenta preta
    1 pitada de
  • Paprika q.b. p/ polvilhar

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

蛋白质 14 g
热量 2187 kJ / 520 kcal
脂肪 28 g
膳食纤维 10 g
碳水化合物 51 g

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