难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 200 g Butter, in Stücken, und etwas mehr zum Einfetten
- 200 g Datteln, entsteint, getrocknet
- 50 g Mandeln
- 180 g Zuckerrübensirup, hell (z.B. Grafschafter Goldsaft)
- 50 g Vanillezucker, selbst gemacht
- 150 g brauner Zucker
- 120 g Erdnusscreme
- 30 g Mehl
- 300 g Haferflocken, zart
- ½ TL Zimt
- ½ TL Orangenschale, unbehandelt, fein abgerieben
- 50 g Kokosraspeln, ungesüßt
- 50 g Erdnüsse, geröstet, gesalzen
- 100 g Sonnenblumenkerne
- 营养价值
- 每 1 Stück
- 热量
- 451 kJ / 108 kcal
- 蛋白质
- 2 g
- 碳水化合物
- 11 g
- 脂肪
- 6 g
- 膳食纤维
- 1.2 g
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