难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- oliwa z oliwek, do natłuszczenia papieru do pieczenia
- 100 g kaszy gryczanej, niepalonej
- 120 g migdałów, blanszowanych
- 180 g pestek dyni
- 60 g ziaren słonecznika
- 60 g siemienia lnianego
- 30 g nasion chia
- 30 g łusek babki płesznik (psyllium)
- 1 łyżeczka tymianku, suszonego
- 1 łyżeczka soli
- 300 g wody
- 营养价值
- 每 1 kromkę
- 热量
- 651 kJ / 155.6 kcal
- 蛋白质
- 6.1 g
- 碳水化合物
- 7.8 g
- 脂肪
- 11.1 g
- 膳食纤维
- 0 g
替代食谱
显示所有
Szybkie kajzerki
1小时 50 分钟
Bezglutenowy chleb ziemniaczany z czarnym sezamem
3小时 10 分钟
Bezglutenowy chleb z garnka
3小时
Bezglutenowy chleb kukurydziany
1小时 20 分钟
Bezglutenowy chleb tostowy
15小时
Bezglutenowe bułki na drożdżach
2小时
Jabłkowy chleb pszenno-żytni na zakwasie
17h 25 min
Świderki z makiem
2小时 10 分钟
Chrupiące paluchy z ziarnami
4h 45 min
Chleb orkiszowy
1h 40 min
Drożdżówki z serem
1小时
Placek nadziewany mozzarellą
1小时 5 分钟