难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 100 g kaszy jaglanej
- 100 g ziaren amarantusa
- 50 g ryżu białego, długoziarnistego
- 600 g wody
- 150 g kaszy gryczanej, niepalonej
- olej, do natłuszczenia papieru do pieczenia
- 100 g mąki kasztanowej
- 50 g siemienia lnianego
- 50 g ziaren słonecznika
-
2
łyżeczki karobu, mielonego
或 2 łyżeczki gumy guar - 2 płaskie łyżeczki suchych drożdży
- 1 łyżeczka cukru
- 1 ½ łyżeczki soli
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia, bezglutenowego
- 营养价值
- 每 1 kromkę
- 热量
- 377 kJ / 90.1 kcal
- 蛋白质
- 2.9 g
- 碳水化合物
- 14.7 g
- 脂肪
- 2.6 g
- 饱和脂肪
- 0.3 g
- 膳食纤维
- 2.1 g
- 钠
- 171.1 mg
替代食谱
显示所有
Bułki wrocławskie
2h
Szybkie kajzerki
1小时 50 分钟
Bułki pszenne
1小时 30 分钟
Bajgle z makiem
1h 25 min
Cebulowe bułki z oregano
1小时
Podłużne bułki pszenne
3h 30 min
Bułki grahamki
1小时 5 分钟
Chleb pszenny
1小时 30 分钟
Bułki maślane
1h 25 min
Bułeczki jogurtowe
1小时
Wielozbożowe bułki śniadaniowe
1小时 15 分钟
Rogale śniadaniowe
2小时 10 分钟