难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 200 g de agua
- 1 cucharadita de azúcar
- 20 g de levadura prensada fresca
- 120 g de kéfir
- 200 g de harina integral
- 250 g de harina de fuerza (y un poco más para espolvorear)
- 1 cucharadita de sal
- aceite para engrasar
- 1 cucharada de semillas de lino
- 1 cucharada de semillas de sésamo
- 1 cucharada de pipas de calabaza
- 1 cucharada de pipas de girasol
- 营养价值
- 每 1 rebanada
- 热量
- 394 kJ / 94 kcal
- 蛋白质
- 3 g
- 碳水化合物
- 15.9 g
- 脂肪
- 2 g
- 饱和脂肪
- 0.2 g
- 膳食纤维
- 1.5 g
- 钠
- 81.5 mg
替代食谱
显示所有
Hot dog de chistorra
40 分钟
Baguette
3小时 45 分钟
Ensaimadas individuales
9小时
Brioches de remolacha
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45 分钟
Panecillos de trigo y centeno con masa madre
15小时 20 分钟
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Panecillos de centeno y cerveza negra
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Pan persa (Naan barbari) - Irán
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