难易度
大部分食谱的难易度都是初级，如果需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中级或者高级。
准备时间
这是您烹饪这道菜所需要的准备时间。
总时间
该时间包括了从食材准备到成品上桌的全部时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道菜的份量。
食材
- 40 g Mandeln
- 1 Limette, unbehandelt, 3 Streifen Schale (à 1 x 3 cm) dünn abgeschält, Saft ausgepresst
- 100 g Banane, reif, in Stücken
- 80 g Feigen, getrocknet, weich
- 500 g Haferdrink, ungesüßt
- ½ TL Zimt und etwas mehr zum Bestäuben
- 营养价值
- 每 1 Portion
- 热量
- 824 kJ / 197 kcal
- 蛋白质
- 4 g
- 碳水化合物
- 25 g
- 脂肪
- 8 g
- 膳食纤维
- 6.2 g
替代食谱
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Heiße Schokolade mit Schuss
15 min
Apfel-Zimt-Likör
20 分钟
Hot Aperol®
25 分
Schoko-Erdnuss-Proteinshake mit Chia
5 分钟
Espresso-Zimt-Likör
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Blueberry-Cheesecake-Shake mit Proteinpulver
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Kirschlikör
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Glühwein-Sirup
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Quark-Kokos-Shake
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Chai-Sirup
12小时
Erdbeer-Blaubeer-Proteinshake
5 分钟
Erdbeer-Chia-Shake
10 分